Как да промениш тялото си? Живеем във време, в което повече от всякога разполагаме с диетични продукти, фитнес съоръжения, програми за отслабване, процедури и спа центрове, а сме все по-недоволни от телата си и дори боледуваме.
Защо е така?
Излишното тегло не е тегло на тялото, макар, че в него се проявява. Това е тегло на ума. От ума си теглим. Умът е този, който храни тялото.
Гледай на ума си като на компютър. Към днешна дата, той вече е програмиран с дълбоки вътрешни нагласи, вярвания, импулси и отношение към храната, Няко от тях са още от процеса на еволюцията, други са от социума, в който си отраснала, а трети чисто физиолигически.
В тази статия ще засегна по малко и от трите основни фактора, които формират твоята нагласа към храненето.
Ако искаш промяна в тялото, осъзнай Фактор Номер 1 : Генетичното си Програмиране
В праисторически времена, когато храната е била оскъдна, гладът е бил ежедневен спътник и реална заплаха за възможна смърт. Много хора са умирали от недохранване и не са преживявали дългите зими.
Онзи начин на живот ни епрограмирал да изпадаме в паника, когато сме гладни. Ние се страхуваме от чувството на глад и до днес. Все едно мозъкът казва: “Гладна си! Това може да те убие! Яж, яж, яж!
Когато сме гладни, дори и днес, при такова изобилие, трескаво се нахвърляме на храната, вместо да й се насладим.Забелязала ли си, как казваме: “Озверях от глад. Гладна съм като вълк.”
Генети1но сме предразположени и да се презапасяваме с храна, особено със захар. Медът е бил находка, трябвало е да се яде на корем. А днес? Защо се тъпчем като за последно?
Зашото тази примитивна част на твоя мозък, не знае, че не само сме оцелели, но и живеем в небивало изобилие на храна. Някой трябва да й го каже.
Трябва да започнеш вътрешен диалог с ума си, вместо сляпо да го следваш. Подсъзнателния ти ум няма логика. Той ще действа по инстинкит, ако не му зададеш желаната от теб посока.
Ако искаш промяна в тялото, осъзнай Фактор Номер 2 : Социалното си Програмиране
Хората, сред, които отрасна: как се хранеха те? Какви етикети ти лепнаха? Пухкавата? Яшната?
Какъв образ на самата себе си създаде през формативните години на своето детство?
Какво си казваш днес, когато стане на въпрос за отслабване?
- всичко ми се лепи
- метаболизмът ми е бавен
- без нишо мога, с малко не мога
- без сладко съм нервна
- храната прави борбата
- грях е да се хвърля храна
- никога няма да отслабна
Ако такива мисли са част от твоя вътрешен диалог, нищо чудно, че умът ти те движи в нежеланата посока.
Твоят ум има за задача да следа твоят вътрешен диалог.Твоята задача е да водиш такъв вътрешен диалог, който ти задава желаната посока.
Например: ” Да, гладна съм. Но това не е опасно за живота. Мога да изчакам да вечеря. И утре ще има бонбони “Сезони”. Ако искам, мога да изям всичко, но предпочитам качествена храна в умерени количества. Прекалено много се уважавам просто. Моето тяло е моят храм….”
И не на последно място: Отношението към себе си. Знаеш ли, че самокритиката е най-големият ти стресов фактор?
Ако искаш промяна в тялото, осъзнай Фактор Номер 3 : Твоята Биохимия
При стрес, в тялото ти се отделят хормони като кортизол и инсулин.Тез събуждат копнежа по сладкото и подпомагат натрупването на подкожна мастна тъкан. И обратно, хормонът на щастието, серотонин, подтиска апетита.
Най-дълбоко се стресираш. когато се обръщаш срещу себе си. Когато си спокойна и благосколнна към себе си, твоята биохимия работи за теб.
Неслучайно всички книги за самопомощ призовават: Обичай себе си.
За да имаш тялото, което обичаш, трябва да обичаш тялото, което имаш. Знаеш ли как се прави това? Ако не, ето един съвет от мен.
Прегърни сега себе си с двете си ръце, постой така 2 минути, докато повтаряш тези три изречения: Прегръщам те. Обичам те. Държа те.
Направи го. Недей само да четеш тези редове. Прави го отново и отново, всеки ден, дори мислено. И най-вече, когато се храниш.
Не можеш да усещаш любов към себе си и да злоупотребяваш със себе си по едно и също време. Не е възможно просто. Също както не можеш да се усмихваш и да плачеш едновременно за дълго време. Едната емоция ще надделее и вземе връх.
Въпросът е: Коя?
АКО ИСКАШ ПРОМЯНА> ПРИСЪЕДИНИ СЕ КЪМ НАС
Ако и ти си задаваш подобни въпроси и си готова да поработиш върху старите си нагласи за да получиш ново тяло, заповядай,
присъедини се към нас.
На 3ти февруари 2023, започваме НОВО 9 ДНЕВНО БЕЗПЛАТНО ФБ ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО на тема “Живот Без Диети: Аз се храня Съзнателно и Избирателно.”.
Ето какво трябва да направиш сега. Кликни върху линка, за да се присъединиш към ФБ групата.
Отбележи си на 3ти февруари в петък, от 20 ч да бъдеш на линия за първия ни фб лайф.
Очакваме те!
Поздрави,
Мира
Свързани статии:
7 начина, по които стопираш желаните бизнес резултати
Ако обичам себе си, какво ще правя по друг начин?
Ниската самооценка води до ниски доходи – Kак да вдигнем и двете?