Чувал си сигурно да казват, че чуждата кокошка патка се вижда. Забелязал си как понякога ти се струва, че другите могат по добре, могат повече и им се получават нещата по-бързо и по-успешно отколкото при теб?
Нека ти кажа веднага, че това е илюзия, но много убедителна. Това е илюзията на ниската самооценка. Убедителна е, защото е подплатена с твоята убеденост в нея. Ти си инвестирал вярата си в една преценка за себе си, която си направил като подрастващото невръстно дете, което си бил, докато си откривал света около себе си и до ден днешен не си я актуализирал.
Какво е самооценката?
Самооценката е процес и резултат на оценяване на собствените качества и достойнства. Американският психолог и философ Уилям Джейм (1842-1910) изразява самооценката със следната формула: Самооценката = успех(постижения)/претенции.
Имах една клиентка, която ми разказвяше как е израстнала в селско семейство с трима по-големи братя, които са поемали кърската работа и затова са били особено почитани от родителите си. А към нея винаги се отнасяли като към “малката”, “изтърсачето”. Когато е трябвало да се вземат решения, не са я включвали, не са смятали за необходимо, казвали са: “Нея не я броим, и без това тя няма да може да се справи с кърската работа. Ще я оставим в къщи, поне да сготви докато се върнем.”
Може би са го казвали от грижа и с обич. но с детинското си мислене, тя е попила вярването: Аз не мога като тях. Аз не мога да се справям. Малки са ми възможностите.
Пет фактора, които понижават самооценката
Това, което чуваме относно собствената си персона от най-близките нам хора , от които сме зависими като деца, оставя траен отпечатък. Детската душа и ум са отворени безкритично към мнението на мама, татко, братя, сестри, приятели, учители. Вярваме им. Те са по-големи. Те знаят по-добре.
Първи фактор: Внушаемостта и Отворената Безкритичност
Чуваш: Много си разсеян. Не си като брат си. Математиката не ти се удава лесно. Хапва ти се.
Не обичаш да ставаш рано. Ти си поспаланко. Глупавичка си ми ти. Не ти стои добре косичката. Пълничка си, ама то ти е по наследство от баба ти. В нашето семейство богаташи не е имало и няма и да има. Те парите при пари отиват. Никога няма да имаш 6 цифрен доход. Нямаш мая.
Втори фактор: Сравняването с другите
Казват ти: Виж Мария от 5-я етаж, все усмихната, а ти се цупиш. Сестра ти е хубавелка, метнала се е на моята рода. А ти приличаш на баща си повече. Как целия клас направи контролното, само ти не можа. Скаран си с граматиката.
Отровата на сравнението бавно и трайно разяжда първоначалната, вродена увереност:”Аз мога. Когато порастна ще стана космонавт”. Днес не вярвам дори, че мога да си развия профитабилен самостоятелен бизнес, камо ли да летя из небесата.
Трети фактор: Стремежът към одобрение
Иска ти се: Искам мама дa ми се радва, а тати доволен от мен. Това ми дава усещане че всичко е наред. Сигурност. Душевен комфорт.Благодарение на нашите партньори можете да намерите вратовръзки онлайн, които да отговарят на всяко предпочитание и бюджет, от бюджетни до най-добрите супер стилни модели.
Четвърти фактор: Подражанието
Гледаш: Как се държи мама докато раговаря с учителката ми, със съседката, с директорката си? Усещаме нейното нервно напрежение, неискреност, несигурност. Щом мама се чувства така, значи има защо. Наистина учителката и директорката знаят повече, са по-авторитетни, а съседката по-силна, самоуверена. Ако мама е слаба, беззащитна или неискрена в комуникацията с другите, и аз ставам такава. Копирам. Както мама прави комуникация, така и аз. Тя ми е модел. Несъзнателено.
Копирам от всички, които обичам. Искам да съм като тях, да принадлежа. Поставил съм ги на пиедестал. От тях зависи моето оцеляване.
Подражавам им и усвоявам разбира се и много полезни гледни точки и навици, които ми служат добре. Но със зърното влиза и плявата. Не умея да отсявам. Нямам развито логическо мислене. Нямам достатъчно социален опит за да видя, че моите родители не са единствените модели, които мога да имам и че има и други начини да се отговори на една и съща ситуация.
Пети фактор: Високи очаквания и условна любов
Разбираш, че трябва да станеш някой, който още не си, за да зарадваш мама и татко, да ги представиш добре, да получиш качествено време с тях, усещане за принадлежност, приемане и обич.
И в много случаи ги получаваш всички тези гореспоменати “блага” на общуването. Но това което се отпечатва у теб емоционално са по скоро онези малкото случаи, когато не си получил и не си “сполучил”.
Стратегия за повишаване на самооценката:
Осъзнай се. Огледай се: Ти вече не си на 5 годинки. Не си зависим от благоволението на когото и да било. Не си жертва на обстоятелствата, които се случват с любимите ти хора и се отразяват на теб.
- Откажи да си заинтересован от направеното впечатление
- Спри да се сравняваш
- Замени самокритиката със самоуважение, особено когато си сбъркал
- Стани своят най-добър родител, роднина, приятел и съратник.
Какво е онова, което винаги си искал да чуваш по отношение на собствената си персона?
Започни да си го казваш ежедневно:
- Обичам те такъв, какъвто си
- Ти си способен
- Гордея се с теб
- Уникален си
- Това, което си, е напълно достатъчно
- Тук си, защото си полезен
- С теб съм, не се страхувай
Имам един любим въпрос, който често задавам, най-напред на себе си и след това на хората с които работя:
- Ти жертва ли си?
- Ако “ДА”, тогава как очакваш да ти потръгне и да имаш опитностите на победител ?
- Ако “НЕ”, тогава защо продължаваш да се държиш сякаш си ?
Как да повдигнем ниската самооценка?
Много често си даваме ниска самооценка защото си поставяме нереалистични цели.
Помисли, какво е твоето определение за успех.
Ще се чувствам успял, когато завърша този проект. Ако успея да получа финансирането, ще се смятам за пробивен и умел.
Когато удвоя дохода си, направя франчайзинга или отворя клонове в цялата страна, ще съм си доказал, че от мен става бизнесмен.
Ако мислищ по този начин, нищо чудно, че се чувстваш смачкан. ТОВА СА ДЪЛГОСРОЧНИ ЦЕЛИ.
То обаче имаш нужда да се чувстваш ценен ОЩЕ СЕГА, в този момент.
Промени твоето определение за Успех. Успех е когато:
- направя телефонното обаждане, което отлагам от седмица
- работя един час на компютъра, без да се разсейвам
- избера рационалното обедно меню без тестения десерт
- коя е следващата стъпка, която очакваш от себе си днес? Направи я. Това е успех!
Похвалата е като жива вода за накърнената самооценка
Да, похвалата, потупването по рамото, благата дума, искреният комплимент, поощрението са ти жизнено необходими за изграждане на стабилно висока самооценка.
Само че….
Ако очакваш да ги получаваш отвън, си поробен завинаги. Другите хора са прекалено заети със собствените си предизвикателства и вероятно няма да могат постоянно да те захранват. И ти не можеш да правиш съшото за тях. И не е редно.
Ти си единственият човек отговорен за собственото си щастие.
Научи се да хвалиш себе си ежедневно. Обгрижвай своето вътрешно дете. Обръщай му внимание и покривай емоционалните му нужди като най-добрия родител на света.
В тримесечните индивидуални програми “Подсъзнателно Препрограмиране за Бизнес Успех” работим с теб точно върху това-да възстановиш изгубеното самочувствие, да се свържеш с личната си сила, да станеш нова версия на себе си. Тогава ще привличаш опитности от ново качество.
Какво ще ти позволи порастналата самооценка?
Да преживееш себе си по нов начин и да
- комуникираш с увереност
- предприемаш решителни действия извън зоната си на комфорт
- сключваш по-добри сделки и работиш с по-висока продуктивност
- се разгърнеш в нетуъркинг-а и достигаш до нови потенциални клиенти
- удвоиш финансовите си постъпления с лекота
- придвижиш бизнеса си на следващото, по-високо ниво
Откъде да започнеш? От себе си.
Свържи се с мен тук или тук.
Ще се запозная с твоята конкретна ситуация и заедно ще начертаем план за това, как ти можеш най-после да се измъкнеш от лепкавите лимитиращи убеждения: твоите прорами-капани.
Проблемът на всеки бизнес е мисленето на неговия собственик. Но това престава да бъде проблем, когато се научиш да управляваш вътрешното си състояние и изкорениш плевелите в градината на твоят подсъзнателен ум.
Ще се радвам да се свържем
Ако мислиш, че си готов да излезеш от хроничните непродуктувни състояния, които спират растежа на твоя бизнес, потърси контакт с мен.
Можеш да се свържеш с мен във Viber на тел. 00491774890152 (номерът ми е немски, защото живея в Германия, ако ми се обадиш през вайбър всичко е напълно безплатно).
Нека си направим опознавателна среща. Ще ми разкажеш какво те спира, какво не си успял да преодолееш сам. Ще направим план за теб. Стратегия за деактивиране на твоите лични програми-капани.
Аз вярам че креативните хора заслужават да имат свободата да поемат 100 % отговорност за своите резултати. Аз просто им помагат да повишат своята степен на вътрешна осъзнатост, използвайки силата на хипнотичната регресия и техниките, които съм, научила, събрала и прилагам за самата себе си и до ден днешен.
Благодаря ти че бяхме заедно, макар и задочно. Тук може да се видим и на живо. До скоро!