Природата на хората е еднаква. Навиците им са това, което ги прави различни. Това е мисъл на Конфуций, която е надживяла времето, защото е вярна.
Малко са хората, които, ако трябва да избират, ще предпочетат да инвестират в семинар за личностно разитие, вместо в последен модел телефон, маркови дрехи или почивка на море.
Но дори и тези, които са отдадени на своето израстване и осъзнаване, рядко получават резултатите, за които са платили. И дори е обидно. Казват ми, къде ли не съм ходила, какво ли не съм слушала, толкова много техники съм опитвала. Разбирам как работят, но не работят за мен. Не ми се получава промяната, такава, каквато я искам.
Защо не постигаме резултати с ресурсите, които имаме?
Ще цитирам още една известна мисъл. “Не се боя от този, който изучава 10 000 различни удара. Боя се, от този който изучава един удар 10 000 пъти.” Брус Лий
Всичко това, което си осъзнала и знаеш как да правиш, за да работиш върху себе си е безполезно. Да, безполезно е, ако не го прилагаш. И най-гениалната техника, направена няколко пъти, е безсилна да ти помогне. И най-простата техника, приложена е хиляда пъти, е гениална.
Това е всъщност и разликата между успешните и неуспешните, щастливите и нещастните хора. Успешните хора са такива, не защото знаят много повече неща от неуспешните. Разликата е, че успешните хора прилагат всичко, каквото научат. И го правят последователно, спостоянство и с отдаденост. Ден след ден. И един ден, това вече не е нещо, което "Правят", то вече е нещо, което "Са".
Какво ни пречи да започнем да използваме ресурсите, които имаме?
Средата, в която сме. Тя определя до голяма степен как се развиваме. И дали въобще се развиваме. Едни хора ни дърпат напред. Други – назад. Затова е важно да обръщаш внимание, към кого си внушаема. С кого най-често се идентифицираш? Кой е твоят кръг от хора?
Запитай се сега: “А мога ли дасъздадм нова среда? Или да намера друга, в която да се включа?” Направи проучване: къде можеш да намериш приятели, които да те държат отговорна да прилагаш системно полезните за теб неща. И да се въздържаш да повтаряш нещата, които явно не са ти полезни.
Това е една от страничните, но много съществени ползи, които предлагам в моята годишна менторска програма в Клуб “Подсъзнателна Промяна”. Единомислещи други хора, с ценности като моите. Хора, с които мога да споделя проблем и прогрес. Ще ме разберат , ще ми се зарадват, ще ми дадат стимул и пример как да съм последователна и отдадена на промяната в себе си.
Как да започнем да използваме ресурсите, които имаме?
Най-сигурният начин да си гарантираш, че прилагаш техниките и подходите за управление на емоционалното си състояние, подбора на мислите и създаването на нови навици е да си създадеш ритуал.
Ритуалът е нещо, което правиш с мозъка и тялото си на повтаряща се основа. Например, миеш си зъбите сутрин и вечер. Правила си го толкова много пъти, че ти е станало навик.
По същия начин можеш да приучиш мозъка си на увереност, дисциплина, положителна самооценка и ресурсно мислене. Можеш да подобриш здравето си. Да си намериш интимен партнъор. Тоест трябват ти ритуали, с които настройваш мозъка и тялото си за успех.
Както казва моят ментор, когато си изградиш ритуали за успех и после ги превърнеш в навици, ти на практика ставаш друг човек-с други навици.
Сутрешния ритуал: Настройката за резултати в твоя ден
Много хора започват деня си крайно деструктивно: кафе и скролиране във фейсбук. Или баничка с яйрян и проверка на емайлите в пощата си. Не че тези неща не бива да ги правим. Преди тях обаче има нещо друго, много по-важно.
Знаеш ли, че сутрин след събуждане честотата на мозъчната ти вълна е все още ниска, тоест ти си в алфа състояние на съзнание, около 5-10 минути след събужане, докато си още в леглото?
Това е идеалният момент. Да програмираш мозъка си за това, как искаш да ти мине деня. Как искаш да действаш, разговаряш и да се храниш? С какво отношение към себе си и света? Как искаш да се чувстваш? Какви резултати искаш да видиш от днешните разговори и взаимоотношение, от твоята работа?
Тук е мястото на кратка, визуализация, автогенен тренинг, медитация, утвърждения или нещо в този ред на мисли. Ето какво не трябва да бъде фокус на твоето внимание в тези важни първи минути: новини, сутрешни блокове по телевизията, мрънкащия глас на собствения вътрешен диалог, децата, партнъора, телефонни позвънявания и какво ли още не, което те грабва на автопилот. Всеки ден все едно и също.
90 процента от хората не мислят с какво да нахранят мозъка си сутрин, така както мислят с какво ще нахранят тялото си.
Сутрешен Ритуал:Кога този ресурс работи?
За да си сигурна, че ще правиш сутрешния си ритуал, той трябва да бъде кратък. Ако започнеш с ритуал, който е половин час или 2 часа, ще се надигне съпротивление. Скоро ще го изоставиш. Това е така, заради хомеостазата> подсъзнателния стремеж да останем в зоната на познатото ( независимо как ни служи).
Може би ще имаш дни, когато наистина можеш да идеш дори да потренираш сутринта, и наистина 2 часа да работиш върху своята физическа и умствена форма. Но ние говорим за всеки ден. Помниш, нали? Гениалността е в постоянството.
Така, че направи сутрешното си зареждане не повече от 20 мин. И го прави преди закуска.
Повечето хора, които четат тази статия, най-вероятно ще си останат само с познанието, колко това е важно, без да действат. Но аз вярвам, че ти не си от тях.
Ти можеш да започнеш да изпълняваш сутрешно зареждане още от утре сутринта. И да продължиш да го правиш и за месеци и за години напред. Да го направиш част от твоя стил на живот.
Затова те поздравявам- добре дошла в клуба на хората, които не само анализират, планират, говорят и учат, но и действат!
Ако имаш въпроси и търсиш решение как да се присъединиш към Клуб “Подсъзнателна Промяна”, запази си час за опознавателна среща с мен напълно безплатно тук.
В кои области на живота си искаш да станеш по – ресурсна?
Като финал, замисли се, в кои области на живота си искаш да имаш повече или по-други резултати? И въведи ритуали там.
Може да имаш нови ритуали( навици) в храненето, движението, съня и почивката. Може да имаш нови ритуали в работата, с които да бъдеш по-фокусирана върху истински важните неща. Тези, които те движат напред.
Определи сега кои са тези ритуали? Или към кои забравени ритуали искаш да се върнеш, защото работеха за теб, когато ги правеше?
Започни с малка крачка. За да преодолееш по-лесно съпротивата на старите навици, които не харесват новите.)))
Започни с едно нещо, което те зарежда, нещо малко, кратко и просто. И го повтори 1000 дни.
Резултатите няма да закъснеят.
Свързани статии с Заучената безпомощност “Не мога. Не мога добре.”
1О твои вярвания за парите, които ги държат далеч от теб
Парите и Закона за Вибрациите
С Парите съм на “ТИ” и се обичаме